八段锦适合什么年龄的人练1适宜人群很广泛 。
因为八段锦具有舒缓、轻柔、易学的特点 ， 所以八段锦的适宜人群十分广泛 ， 儿童、青少年、中青年、老年人都可以练习八段锦来对身体进行保健 。
少年儿童练习八段锦可以增强自身的体质和免疫力 ， 起到强身健体的作用；压力较大的中年人练习八段锦可以缓解疲劳、舒缓压力 ， 提高工作的效率；老年人练习八段锦可以延缓衰老、预防疾病 。
八段锦适合小孩儿练吗2适合 ， 但需要专业人士教学 。
八段锦各个年龄阶段的人都可以来进行学习 ， 小孩子也是可以练习八段锦的 ， 只是练习的时候最好有专业人士在一旁教学保护 。
现在学习的八段锦一般是经过体育总局整理发布的 ， 虽然适合各个年龄阶段的人来进行学习 ， 但是由于小孩子免疫力弱、易生病的特殊体质 ， 以及可能不太懂呼吸吐纳 ， 所以最好有个专业的教练来进行督学 。
八段锦老年人能打吗3能打 ， 但是要量力而行 。
由于八段锦具有运动量小 ， 动作轻缓不易受伤等特点 ， 所以是很适合老年人练习的 ， 可以通经活络、强体健智 ， 对心脏和呼吸也很有帮助 ， 但是老年人在练习八段锦的时候也有需要注意的地方 。
在运动强度上 ， 老年人要根据自身的身体状况来自由调整 ， 如果感觉肌肉酸痛或者呼吸不畅 ， 应该降低练习的强度 。
八段锦的预备式的动作要领是什么4为了降低练习八段锦的受伤几率 ， 建议在练习之前进行热身 ， 热身的时候可以：
1、呼吸 。预备式的呼吸建议采用自然呼吸法 ， 这样有利于调节身体和后面练习时气血的运行 。
【八段锦适合什么年龄的人练】2、动作 。在练习预备式时 ， 可以并步站立 ， 然后重心移至右腿 ， 左脚向左提起 ， 再下落成开立步 。上部可以两臂内旋 ， 两掌分别向斜下两侧摆起 ， 掌心向后 ， 然后两腿微屈 ， 同时两臂外旋向前合抱于腹前 。
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