严格过午不食2个月瘦了【过午不食法的正确做法 严格过午不食2个月瘦了】别节食减肥啊,建议你晚饭无论如何都要吃,但是不要吃饭了,吃一根水煮玉米,198斤到128斤付出了11个月的运动量,骑车跑步健走,在食物方面,不敢节食,以前失败过3次了,用苹果代餐曾经减了20斤,后来反弹了40斤.目前一直用的玉米辅助,因为查来查去,就玉米综合更方面最好,它有更好的饱腹感,因为富含纤维的原因,增加肠道蠕动,增加了热量消耗,一根玉米120大卡,消化它就需要120大卡,等于吃饱了又没有增加任何热量,实际上一日三餐的热量变成了两餐,摄入热量减少了1/3,体重因为新陈代谢需要热量的原因,不得不去消耗人体的脂肪和肌肉,达到了减重的目的.
我过午不食半个月瘦了10斤 ,7月10号132斤,截止今天122斤 半个月过午不食,打算瘦到110以下 如果你想一个半月瘦20斤 那就对自己好点 早餐面包加酸奶加水果,可以吃鸡蛋 午餐减半 晚餐 不吃或者吃水果酸奶 如果想瘦快一点,那就中午尽量再减少,保证不吃淀粉类食品 当然平时也要注意,少吃或不吃油,还有水果要选低热量的,最好是苹果 饿的时候吃黄瓜和胡萝卜,西红柿,能坚持就坚持 不懂之处可以加qq,留你的qq我加你
应该有点难,也不是没有可能吧,你现在基数大,如果严格遵守的话,一个星期估计就得十斤,21天严格遵守不犯规的话应该能到65kg,后面应该会比较慢两个月后应该.
过午不食半年改变体质我觉得没有.因为我从6月3日开始过午不食,开始好像有点用,可是后来减肥效果很不明显,而且身体变得很懒,情绪低落,到晚上早早的就想睡,结果体重一直停滞不前.因为有看到有些理论说过午不食会使身体机能下降,新陈代谢变慢,所以我现在晚上会吃一小碗酒酿鸡蛋而且每天运动一个小时左右(快走、跳操或在家原地慢跑).一个多月减了10斤,现在体重不到95斤(身高158)更重要的是现在精神很好.所以我认为减肥就是要节食+运动.而且是个长久的战斗.
不会变得 以后你一吃就会胖回来
真的…
晚上不吃饭一周瘦几斤晚上不吃饭,一个星期可以5斤-7斤,一个月的话可以瘦18—25斤吧!刚开始可能效果很明显,但时间长了以后就很难减了!还有,虽然表面看还不错,但是会使你的身体机能下降,扰乱你的内分泌,甚至出现轻微的营养不良现象,最好的建议是你晚饭少吃一点,吃个七分饱,在吃晚饭之前先喝一大杯水.另外,平常少吃一些高热量的食品,晚上不要去吃零食哦!晚上睡觉前一个小时,可以喝一杯蜂蜜水,有助于你第二天的排毒,更有利于减肥!有时间也可以去运动运动,比较不会反弹! 最后,贵在坚持啊!
不要不吃饭但要少吃,没必要刻意去减,少吃点东西就好了,我就这样两周瘦6斤,虽然有点少,坚持下去就好了,在保证自己开心的情况下减肥
希望你用我的方法也可以瘦下来!! 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢!我更不. 但晚上不吃饭!刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的!但不许多哦 注意!.
过午不食一个月能减多少斤我过午不食半个月瘦了10斤 ,7月10号132斤,截止今天122斤 半个月过午不食,打算瘦到110以下 如果你想一个半月瘦20斤 那就对自己好点 早餐面包加酸奶加水果,可以吃鸡蛋 午餐减半 晚餐 不吃或者吃水果酸奶 如果想瘦快一点,那就中午尽量再减少,保证不吃淀粉类食品 当然平时也要注意,少吃或不吃油,还有水果要选低热量的,最好是苹果 饿的时候吃黄瓜和胡萝卜,西红柿,能坚持就坚持 不懂之处可以加qq,留你的qq我加你
十斤呢
内个,基数越大减的越快~比如我现在是72.0公斤,过午之前是77.7公斤..到今天才过午12天~你想想,12天不运动就瘦了5.7公斤是不是很神奇...如果一个月的话,肯定有10公斤了!加油~支持又一个苗条身材的银得诞生0、0~如果小基数的话.一个月能瘦10斤就很好了!(小基数大概是50KG以下.) 话说,给你推荐几个地方.什么薄荷减肥网.?嗯,对就是.那里面有好多好多的卡路里计算的东西..还有好多的什么体重表啊,体重日记啊..反正挺全面的..过午不食吧里面也有好多兄弟姐妹们一起减哦.(我才不是在打广告..)百度一下都有哦0、0
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