女性练八段锦注意事项1女性在练八段锦的时候需要注意以下几点：
1、穿着在练八段锦时 ， 姿势和方法都需要正确 ， 要保持身体灵活 ， 从而对习练时的动作幅度高低、用力大小等有很好的把握 ， 因此穿着上需选择舒适宽松的衣物 。
2、环境练八段锦需要做到贴近自然 ， 也就是精神和体形两方面完全放松 ， 和自然融为一体 ， 因此练八段锦的环境 ， 需选择远离人群、空气新鲜的地区 。
3、循序渐进练八段锦虽然是一套很好的功法 ， 能够强身健体 ， 但是需要讲究循序渐进 ， 经过一段时间和数量的习练 ， 才能做到姿势和方法准确 ， 不宜急切 。
八段锦女人练有什么好处2强身健体女性适量的练习八段锦 ， 能够促进人体新陈代谢 ， 对肌肉的发育有所锻炼 ， 从而起到强身健体的效果 。
促进血液循环在练八段锦时 ， 能够全面舒展身体 ， 促进血液循环 ， 对人体神经体液有所调节 ， 可缓解腰酸背痛、腰肌劳损等情况 。
增加肺活量在练八段锦时 ， 对于心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统、及运动器官都有很好的调节作用 ， 可在一定程度上增加肺活量 ， 并且有减肥的效果 。
为什么说过午不练八段锦3首先过午不建议练八段锦 ， 主要是因为传统养生讲究与天地合其序 ， 而下午是属阴的 ， 对练八段锦并没有很好的效果 ， 一般正常情况下 ， 建议早餐5-9点练习 ， 这是因为早餐人体精气神较好 ， 人体的肠经、胃经、肝经、脾经属于活跃期 ， 而且阳气充足、空气清新 ， 能够更好的利五脏六腑 ， 通经络结气 。
练八段锦禁忌4不宜多练八段锦不宜多练 ， 不仅达不到很好的锻炼效果 ， 还会出现腰酸背痛、肌肉拉伤等不适症状 ， 一般建议每次练10-15分钟 ， 一天1-3次即可 。
饭后不宜练在饭后不宜练习八段锦 ， 此时人体内的食物还没有完全消化吸收 ， 练习会增加肠胃负担 ， 出现腹痛、腹胀等不适症状 。
血糖低不宜空腹练【女性练八段锦注意事项】练八段锦最好的时间在早上 ， 而对于血糖低人群 ， 并不建议早餐空腹练习 ， 以免出现头晕、眼花等血糖低的情况 ， 影响自身健康 。
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