一百个开合跳消耗多少热量1可以消耗40-60大卡左右 。
一般来说每做30个开合跳，就可以消耗人体10-20大卡的热量，因此可以得出做一百个开合跳的时候，可以帮助消耗人体40-60大卡左右的热量；热量消耗一般比较少，所以做开合跳时可以结合波比开合跳、俯卧撑开合跳、深蹲开合跳等组合进行锻炼，这样消耗的热量会更大，从而运动强度也会变大，所以一般建议根据自身体能循序渐进为宜 。
正确做法：
1、身体站直，双手放在腿部两侧.
【一百个开合跳消耗多少热量】2、双腿同时向外展开1米，跳动的时候保持微弯曲.
3、双手越过头顶，由于每个人的韧带原因，能击掌就击掌.
4、再一次跳跃时，把腿部、手臂收回到初始位置，之后重复上述动作即可 。
开合跳一周可以瘦几斤2因人而异 。
开合跳属于一种运动强度中等的的运动，适当进行可以帮助消耗人体的热量，从而达到一定减脂效果，但减肥是一项大工程，需要长期的坚持，其次由于每个人的体质以及开合跳的强度不一样，有些人体质好，进行开合跳时强度比较大，一周就可以见效，而有些人则需要长时间的坚持 。
开合跳可以天天进行吗3可以适当天天进行 。
开合跳属于一种比较简单的运动，适当的进行可以帮助锻炼人体全身上下的肌肉，从而帮助消耗人体的脂肪，具有一定减肥效果，是可以适当天天进行的，但要注意不宜过量，否则容易损伤人体的肌肉 。
开合跳会把小腿变粗吗4一般是不会的 。
开合跳属于一种全身性的减脂运动，正确的进行一般是不会导致人体腿粗的，但要是姿势不正确，并且运动量还比较大，那么就容易对人体的腿部造成压力，长期下来就可能会导致人体腿粗 。
推荐阅读
- 《宝可梦阿尔宙斯》扭曲时空系统简要介绍 扭曲时空限定宝可梦一览
- 抖音如何上传长视频
- 羽绒服脏了一小块怎么洗
- 来自伦敦的绝密指令是第几集 来自伦敦的秘密指令是哪一集
- 衣服破了一个长口子怎么缝补
- 羽绒服成一坨一坨怎么解决
- 毛衣破了一个洞怎么修补
- 清朝最后一位皇帝是谁
- 八国联军在哪一年
- 亚马逊官方客服电话是多少 亚马逊客服电话是多少