糯米的功效与作用糯米有什么营养价值 _云知道

【糯米的功效与作用糯米有什么营养价值】糯米性温味甘，是一种温性食物，所以它既不属于热性也不属于凉性食物。糯米具有补虚补血的功效，可以健脾暖胃和止汗，能改善脾胃虚寒导致的一系列不良症状。
糯米是生活中很常见的一种食物，具有补中益气和健脾养胃的作用。在中医临床中，所有的粮食都是有五性的，当然也包括糯米。那么糯米属于热性还是凉性？
一、糯米属于热性还是凉性
糯米味甘性温，既不是热性，也不是凉性，属于温性食物。是一种温和的滋补品，具有补虚补血的功效，还可以健脾暖胃和止汗。临床上常用于改善脾胃虚寒导致的反胃、食欲不振、泄泻等症状，对于气虚导致的汗虚、气短无力等也有一定的改善作用。不过糯米不容易消化，因此吃的时候要适量，防止吃多了导致消化不良。

二、糯米的功效和作用
1.补中益气
糯米的主要功效就是补中益气，还可以健脾养胃，有助于缓解脾胃虚弱的问题。
2.补充营养
糯米的营养价值比较高，含有大量的蛋白质、碳水化合物、各种维生素以及铁等微量元素。这些营养元素的含量丰富，吃了之后能够补充营养，增强体力及抵抗力，还可以促进食欲以及改善神经系统功能。
3.舒缓情绪
糯米也具有舒缓情绪的功效，减轻焦虑和抑郁的状态，同时还能改善失眠，提高睡眠质量。