健身一星期练几次最好13-5次 。
一般来说健身一个星期练3-5次是比较合理的 ， 每个人对健身的目的不一样 ， 需要锻炼的次数也会有所不一样 ， 可以根据自身的实际需求来做调整 。对于健身初学者来说 ， 一周3次是最好的 ， 能够起到最大的训练效果 ， 而随着训练时间和自身机能的提升 ， 可以适当的增加次数 。
但是最好也不要天天都去健身 ， 需要给机体一定的休息恢复时间 ， 因为当你的训练时间越长、训练量越大的时候 ， 身体机能的恢复速度也会越慢 。同时也要避免因为过于频繁锻炼或者是运动强度过大 ， 会对机体产生一定的负荷 ， 反而起不到很好的健身效果 。
健身可以一次练全身吗2可以 ， 但不建议 。
健身是可以一次练全身的 ， 能够提高人体对于运动的适应能力 ， 是具有一定的好处的 ， 可以根据自己的去求来决定 ， 但是通常不推荐这样的健身方式 。
健身的时候建议采用科学合理的方式 ， 不建议一次性锻炼全身 ， 因为这样是达不到很好的健身效果的 。因为我们人体的肌肉也会有疲劳程度和恢复速度 ， 是需要一定的时间来恢复 ， 若是频繁的锻炼全身肌肉的话 ， 其锻炼效率会慢慢的降低 ， 同时也不能全方位的锻炼到一个部位的肌肉 ， 导致锻炼效果不明显 。
一个部位一天可以练两次吗3可以 ， 但是不建议长期如此 。
健身的时候是可以一个部位一天训练两次的 ， 但是不建议长期采取此种模式来训练 。因为当机体适应每日一个部位一次的训练量的时候 ， 就会遇到瓶颈期 ， 这个时候再采取一天两次的模式可以刺激到肌肉 ， 让训练效果更好 。但是若是长期采用此模式来训练的话 ， 可能会对肌肉群或者是关节等部位造成一定负担 ， 可能会导致训练效果不佳 ， 严重的话还有可能引起身体的不适 。
健身一天练几个部位4因人而异 ， 通常2-3个部位 。
【健身一星期练几次最好】健身一天练几个部位都是可以的 ， 主要还是要根据每个人自身的需求和实际情况来决定的 。一般来说 ， 大部分人每次健身都是2-3个部位的训练量 ， 这也是属于比较科学合理的训练方式 。但是一天一个部位的训练都是可以的 ， 但是在训练的时候一定要让该部位得到充分的锻炼 ， 这样才能起到健身的效果 ， 这样会比含糊的做二个或者几个部位的效果要好得多 。
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