【夜跑结束后多久可以洗澡】
夜跑结束后多久可以洗澡1晚上洗澡对促进血液循环非常有帮助 ， 同时还可以发挥出减肥的功效 ， 对人体健康来说是有好处的 ， 也是促进睡眠的好方法 ， 不过在夜跑之后不能直接就开始洗澡 ， 最好是等上15分钟之后再选择洗澡比较好 。
跑步回来马上洗澡会怎么样2夜跑之后身体刚刚出了一身的汗 ， 在出汗的时候 ， 皮肤毛孔是会产生张开的情况 ， 这时候一旦遇冷 ， 毛孔就会出现紧缩的情况 ， 会导致毛孔堆积的情况 ， 因此而造成毛囊炎等疾病 ， 但是如果在毛孔开张的情况下 ， 突然的遇冷 ， 这时候容易导致凉气入侵体内的情况产生 ， 还会引发内热无法发泄的问题 ， 夜跑之后立即开始洗澡 ， 这样就很容易会着凉感冒 。
跑完步洗冷水澡会怎么样3人体散热的主要途径就是汗液蒸发以及皮肤的血管扩张 。如果跑步后立即冲凉水澡 ， 皮肤受到凉水的刺激 ， 会引起皮肤血管收缩 ， 使出汗散热受阻、体温升高 ， 而皮肤血流量减少 ， 无形中使得回血量突然增加 ， 又加重了心脏的负担 。同时 ， 由于人的机体从热环境一下进入到冷环境 ， 来不及调整和适应 ， 极容易引起感冒和胃肠痉挛等疾病 。
跑步后可以泡热水澡吗4跑完步之后皮肤会呈现扩张状态 ， 如果在这个时候泡热水澡或者是做桑拿 ， 人体下肢的血管扩张就是会非常的厉害 ， 长时间泡在温水中 ， 血液很容易就会在下身聚集 ， 很容易导致大脑缺血 ， 带来很大的伤害 。
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