此外， 吃洋葱还可以预防癌症、降低胆固醇、增强血管弹性 。 研究发现， 生吃洋葱保健效果最好， 可以凉拌或加入沙拉中， 吃牛羊肉等味重油腻的食物时， 搭配生洋葱能解油腻 。
第十、大蒜加快肠胃蠕动 。
大蒜中含有的大蒜素， 是一种强大的抗菌物质， 能活化细胞， 加快肠胃蠕动， 促进新陈代谢， 缓解疲劳 。
为了保证大蒜的保健功能， 最好遵循“吃生不吃熟， 吃碎不吃整”的原则， 用生蒜拌凉菜、调制蒜泥等都是很健康的吃法 。
这些常见生活食品都是清理肠道， 保护消化系统的能手 。 所以， 对于年迈消化系统不佳， 更需要保护血管的中老年而言， 不应听信药店过多宣传， 盲目购买保护肠胃的保健品， 尤其是市场充斥着太多三无保健品， 这对老年人更是一种危害 。
【十种常见清理肠道的食材】所以说， 在我们的生活中就存在多种清肠道的食物， 与其花费大量金钱购买所谓的“保健品”， 不如多吃以上几种食物， 效果好而且更放心， 更安全 。
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