心理学家们说：人际关系”高敏感型”的人 ， 原因大部分是缺乏自信 ， 误会别人的意图和行为 ， 让自己和人交往时陷入窘境 ， 以至于让自己陷入深深的自我怀疑中 ， 干脆回避社交 。那么如何调整这种心理呢？我们要学会自我暗示 。可能之前自己在不经意间就告诉了自己我不够好 ， 我很多地方做错了 ， 我不能做这些等等 ， 我们现在调整为良性暗示：我很棒 ， 别人也很喜欢我 ， 别人是尊重我的 ， 我可以被爱被认可等 。用这些好的心理暗示去逐步替代不好的心理暗示 ， 慢慢从自己开始去认可自己、肯定自己 ， 相信自己做的很好 ， 相信自己会被他人喜欢 。之后 ， 我们可以自己隔一段时间给自己写信 ， 记录下社交时候当下的不安 ， 自己的想法 ， 等过些时间再去回看这些情绪的时候 ， 你会发现自己在为曾经害怕胆小的自己而伤心 ， 自己会同情自己、可怜自己 ， 想让强大的自己去守护弱小的自己 ， 慢慢调整成一个充满自信的人 。版权声明：图文无关 ， 转载此文是出于传递更多信息之目的 。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益 ， 请作者持权属证明与本网联系 ， 我们将及时更正、删除 ， 谢谢 。
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