要祛除湿气 ， 一般有以下几种方法：
一、提高身体条件 ， 以及避免造成湿邪的外界因素 。 平时多做仰卧起坐增强五脏六腑的免疫力 ， 增强排除体内多余水分及祛湿气的能力 ， 还要避免外界的湿气入体 ， 就是需要避免淋雨以及受寒 。
二、按摩穴位祛湿 。 可以找中医咨询一下 ， 这个穴位按摩并不麻烦 ， 可以自己按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位 ， 有一定的祛湿效果 。
三、饮食祛湿毒 。 可以将薏仁、赤小豆、淡竹叶、马齿笕、槐米、芡实等中药材晒干后煮水喝 ， 一天一杯薏仁茶 ， 可以祛湿排毒 。
四、拔火罐 。 拔火罐是一种养生方式 ， 对于祛湿有良好的效果 ， 尤其是在夏季可以去拔火罐 ， 把体内的湿毒排出体外 。
五、运动祛湿 。 运动后发汗 ， 可以祛湿 ， 适度的运动不仅可以强身健体 ， 还可以促进血液循环 ， 防止体内再生湿气 。
六、平时注意保暖 ， 不要淋雨 。 特别是天气干燥很久以来下的雨 ， 淋雨了要及时换洗干净衣服 ， 洗头了要及时吹干 ， 特别是晚上不要湿发就寝 ， 以防湿气入体 。 天冷要保暖以防寒气入体 ， 还要少吃伤脾脏的食物 。
推荐阅读
- 健康的喝水有利于身体健康
- 养好胃需要做好的日常措施
- 奥密克戎双人都戴口罩会传染吗 奥密克戎常温下能活多久
- 时空交集人员需要隔离吗 时空伴随者转绿码要怎么做
- 麻腮风疫苗什么人不能打
- 历史上有香妃这个人吗
- 防晒霜的好处
- 方脸适合空气刘海吗
- 清朝什么人可以参加选秀
- 定位烫危害