二、头晕乏力
玩手机的时候如果出现没有精神甚至有点眩晕的状态 ， 说明大脑已经开始超负荷运转 ， 而且长时间处于高度紧张的情况之下精神也得不到放松 ， 会导致血管收缩 ， 很容易诱发心脑血管疾病 。因此如果在玩了一段时间发现头晕 ， 一定要马上放下手机 ， 否则会对健康造成很大的伤害 。
三、颈肩疼痛
人们在玩手机的时候总是会低着头 ， 长时间这么下去就会引发一系列的颈椎疾病 ， 导致颈椎弯曲变形 。还有一些人玩手机时候喜欢葛优躺 ， 长时间下去也会容易导致肩膀部位出现异常 ， 一旦骨骼变形想要调整需要一段时间 。
从手机上是可以获得很多的信息 ， 容易让人欲罢不能 ， 但是不管如何 ， 长时间玩手机都会给身体造成伤害 ， 因此方方面面都要注意起来 。
玩手机这些内容要注意
1、晚上要开灯
晚上玩手机的时候一定要开灯 ， 在黑暗的环境但中玩手机眼睛的瞳孔会不自主放大 ， 长时间下去会增加青光眼的出现概率 。此外 ， 当瞳孔在放大之后眼睛接受到的紫外线也会增加 ， 会受到更大的伤害 。
2、要适当休息
在玩手机的时候一定要玩一会热休息一会儿 ， 放下手机抬起头看向远方 ， 之后再看向近处的物体 ， 可以很好的缓解视力疲劳 。
3、做眼保健操
如果觉得自己的眼睛不舒服 ， 可以做下眼保健操 ， 除此以外 ， 还可以选择缓解视力疲劳的眼药水 。
4、不要躺着玩手机
躺着玩手机会伤害眼球 ， 会导致一侧眼睛供血不足 ， 长时间下去眼睛就会出现肿胀的感觉 ， 再看东西的时候会受到影响 。
5、手机亮度应该调低一点
很多人晚上都是蜷缩在被窝里面玩手机 ， 这时候应该把手机的亮度调低一点 ， 强光对于眼睛是有伤害的 ， 而且要把手机尽量倾斜点对着眼睛 ， 这样时间长了眼睛也不会感觉到太累 。
推荐阅读
- 长期熬夜玩手机 当心8大危害
- 荣耀手机支持鸿蒙系统吗
- 苹果手机蓝牙耳机一个响一个不响怎么办
- 宝宝巴士之奇妙节日 踏青游玩、扫墓祭拜-清明节
- 小米手机第一次激活在哪里查
- 小米手机一键换机怎么用
- oppo手机私密照片怎么打开
- 华为手机设置15秒后还一直亮
- 高德地图上线竖屏版AR驾车导航 手机导航仪
- 苹果手机日历怎么恢复原样