怀孕一天一夜 ， 第188到第189天离宝宝出生还有91天 。妊高妈妈每天摄入盐不要超过2g 。妊娠高血压的发生和饮食的关系十分密切 ， 因为食盐中钠摄入量过多 ， 可导致水钠潴留 ， 使血管管腔变细 ， 阻力增加 ， 增加心脏病和肾脏负荷 ， 从而使血压上升 。
少吃盐 ， 多喝水医生建议高血压准妈妈要严格控制食盐的摄入量 ， 轻者可控制在每天2g左右 ， 重者每天不可超过2g ， 甚至不放盐 。除了少摄入盐之外 ， 还应该多喝水 ， 不要感觉到口渴后在大口喝水 ， 而是小口慢饮 ， 最好为温开水 。此外 ， 早上醒来之后要喝一杯温开水 ， 避免血液粘稠时就开始一天的活动 。
不吃肥肉和蛋黄高血压准妈妈应少吃或不吃动物的脂肪和胆固醇含量较高的食物 ， 如肥肉、动物油、动物内脏、黄油、蛋黄、鱼肝油、螃蟹等 。烹调时多采用植物油 ， 最好是选择花生油、豆油菜籽油、葵花籽油等 。多吃低脂肪、低胆固醇的食物 ， 如鱼、瘦肉、牛肉、豆类及豆制品等 。
多吃瘦肉和牛奶 。由于自身以及胎宝宝生长发育的需要 ， 高血压准妈妈对蛋白质需求量增加 ， 摄入充足的蛋白质可促进胎宝宝中枢神经系统的发育 。因此 ， 这妈妈平时应该适当增加优质蛋白的摄入量 ， 如瘦肉、鱼虾、蛋清、牛奶、豆腐及豆干 。
多吃含钠钙丰富的食品含钠丰富的食物包括土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜等 ， 那能促使胆固醇的排泄 ， 增加血管弹性 。含钙丰富的食品包括牛奶、酸奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等 ， 这些食物对心血管有保护作用 。《多吃新鲜蔬菜和水果》高血压准妈妈应多吃富含维生素的新鲜蔬菜 ， 如豆芽、芹菜、荠菜、胡萝卜等 。
如果把嫩芹菜导致 ， 且加点儿橘粉吃一点儿 ， 对患有妊娠高血压的准妈妈有降压的作用 。新鲜时蔬可以增加膳食中有益心血管健康的维生素c、胡萝卜素、膳食纤维、钠等营养素的摄取量 ， 促进脂肪代谢 ， 降低胆固醇 。
【妊娠高血压怎么降下来，吃什么食物好？】
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