吃烤红薯到底会长胖还是能减肥1根据使用量来定 。
偶尔适量吃一点烤红薯对减肥是非常有好处的，因为红薯当中含有丰富的膳食纤维以及寡糖成分，食用后能起到较好的饱腹感，同时还能促进肠胃蠕动，还能控制低热量食物的摄入，对减肥非常有好处 。
但同时烤红薯还含有较多的淀粉，过多食用会转化成葡萄糖，并且还会增加身体负担，身体如果不能及时消耗就会转化成脂肪囤积在体内 。所以如果担心长胖的话，在吃烤红薯的时候要注意量 。
一个烤红薯的热量相当于多少米饭2差不多相等 。
红薯本身属于低热量食物，新鲜红薯每100g的热量约为90大卡左右，但烤制后由于水分蒸发，所以糖分和热量都会浓缩提升，每100g烤红薯的热量大约为131大卡左右，而每100g米饭的热量在116大卡左右，两个的热量区别并不大 。但即便与此在吃烤红薯的时候还是要注意量，其淀粉含量非常高，过多食用会增加肠胃负担，并且还可能导致胃酸分泌增加，很容易出现烧心的情况 。
烤红薯要用锡纸包住吗3可以包 。
在烤红薯的时候是可以用锡纸包一下的，锡纸具有一定的保护作用，包着烤能减少红薯中水分以及营养物质的流失，这样烤出来的红薯更加的香甜可口 。如果不用锡纸包裹的话，红薯很容易被烤干 。另外锡纸具有较好的导热性，用锡纸包着烤能让红薯更快被烤熟 。
烤红薯不适合什么人吃4糖尿病患者红薯当中淀粉含量非常高，食用后会在体内转化成葡萄糖，另外烤红薯由于水分蒸发的原因，其中糖分会得到浓缩，过多食用会对导致血糖升高，这样对病情非常不利 。
消化功能不佳者【吃烤红薯到底会长胖还是能减肥】烤红薯质地比较干，且其中淀粉含量非常高，过多食用会增加肠胃负担，因此不建议本身消化功能不佳者食用，否则食用后很容易引起腹痛、腹胀等消化不良症状 。
推荐阅读
- 方舟怎么喂恐龙吃果子
- 公螳螂是自愿被吃掉吗
- 钦州黄瓜皮怎么炒好吃
- 山治爱吃什么
- 晴王葡萄能不能连皮吃
- 松蘑为什么要扒皮吃
- 狗可以吃黄瓜吗
- 怎么分辨自己肾阴虚还是肾阳虚 肾虚吃什么药比较好
- 养狗用什么饲料长得快 狗狗吃什么长得快
- 重庆有哪些美食小吃 重庆有什么特产