很多孩子在家里就不喜欢睡午觉， 上了幼儿园和小学之后没有家长的软磨硬泡， 孩子就更加不午休了 。
在一项研究中认为进行午睡的孩子， 会有更好的成绩 。 这是因为孩子上课所需要的精力更多， 通过一个早上的学习， 尽管孩子看起来都很精力充沛， 其实已经非常疲累了 。 如果中午还进行玩耍或者做功课学习， 那么到了下午就无法集中注意力进行学习， 到了晚上跟容易昏昏欲睡， 没有办法很好地完成功课 。 午睡可以增强孩子的注意力、表达能力、逻辑思维能力、记忆力等等 。 通过了高强度的紧张学习， 简单的午休是一个放松身心的好办法 。
要让孩子有正确的午休， 家长需要在家里培养孩子午睡的习惯 。
首先， 孩子在家里也应该有正确的午睡时间， 不要等孩子两三点想睡觉的时候再睡觉 。 那么等到上学学校要求十二点睡觉的时候孩子就无法入睡 。 为孩子打造昏暗、安静的睡觉环境， 让孩子知道这时候一定要睡觉了 。
其次， 为了让孩子在十二点入睡， 需要调整好孩子的午餐时间 。 饭后而是分钟后睡觉对身体更有益处 。
其三， 孩子的午睡时间也不能过长， 这同样会让孩子没有精神 。 在孩子睡醒之后， 可以让孩子在床上活动一下， 然后通过洗脸、喝水， 让孩子尽快从昏沉中恢复精神 。
其实， 儿童在中午头脑就是会发出身体想睡觉的信号， 只要稍微引导， 孩子都可以很快入睡 。
【孩子不喜欢午睡，应该如何培养午睡习惯】本文《孩子不喜欢午睡， 应该如何培养午睡习惯》
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