掰腿的正确姿势 _姿势

许多人听到掰腿都会觉得很难，但其实正确的去掰腿做起来是很简单的，一开始虽然会有一些难度，但是只要坚持下去，通过这个过程，那么不管你是去掰腿还是去减肥都可以成功。
那么接下来就来学习一下瑜伽当中掰腿的正确姿势吧，方式很简单，让我们一起来学习一下吧。
一、掰腿的正确姿势

1、首先延展双腿，要注意千万不要刻意的去做姿势。
2、呼气时，将身体的重心向后微微倾斜，同时上臂也跟随者向身体的后侧倾斜，双腿可以跟着一起离开地面。
3、这时候就要以臀部而中心来调整好全身的平衡，那么依旧是保持头部以及上半身的延伸，不要四处摇晃。
4、如果在做的时候感觉到背部挺不起来，那么身体就会朝向用力的一方向去着向地板。这个时候就要利用膝盖，可以微微屈膝。这样就可以保持身体的稳固性。