若只是偶尔吃了高热量食物大可不必担心，长胖并非一日能成的，以后多注意就行了 。
1、可以适当增加运动量，消耗一些卡路里 。
2、若是睡前吃多了，可以晚点睡，适当活动一下 。
3、下一餐尽量选择一些低脂低热量的食物，例如新鲜的水果蔬菜 。
4、也可吃点酶片或者消化片等帮助消化 。
【放肆去吃来取悦自己的恶果】这样看来，吃火锅也是个复杂的问题呢！不过电视剧里的经典台词怎么说来着：“人活着嘛，就是要开心”就让大家爱热量的天性与要健康的理性自行纠结战斗吧！
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