痛风的饮食禁忌！痛风不能吃什么？( 二 ) _痛风的饮食禁忌！

有学者认为果脯糖浆对于痛风者来说，比喻为“不含嘌呤的毒药” 。

再喜欢也不能吃之甜点：
与含糖饮料相类似，甜点中的果糖含量也比较高，同样可以增加尿酸的产生。
人造奶油制作的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作。
再者，甜点中热量都很高，吃太多哦容易导致肥胖或高胰岛素血症，这都会抑制体内对尿酸的排泄，从而促使体内尿酸升高。
因而，对于风友来说，最好是不吃或少吃甜点。
很多风友的认知中都认为豆和豆制品也是嘌呤含量高的食物，其实这是个误区。近些年的研究发现，不管是豆类还是豆制品，对提高血尿酸水平和痛风发生的风险都没有明显作用。这可能是因为豆类中含有促尿酸排泄的物质，且嘌呤含量在豆制品的加工过程中明显降低。所以，痛风者没有必要刻意避免豆类和豆制品，当然，也不建议多吃。

五类食物风友日常可多吃这么多美味的东西喜欢也不能吃，那风友在日常生活中哪些食物可以多吃一点呢？我简单说五类食品——
第一类：蔬菜和水果：
蔬菜摄入越多，血尿酸水平会越低，平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山药、慈姑等根茎类蔬菜。
各种水果对痛风也有帮助，其中樱桃预防痛风的作用最明显。
第二类：咖啡有益：
多项研究证实，每天饮用约250毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等），可以降低痛风的风险。
其原因可能是咖啡因可抑制尿酸产生所需的酶（黄嘌呤氧化酶）从而减少尿酸生成。
第三类：奶制品：
与不吃奶制品的人相比，经常食用奶制品的人痛风的发病率会下降约44%，但全脂奶脂肪含量较高，可能会增加痛风风险，建议风友可多喝低脂奶、脱脂奶、低脂奶粉和酸奶，这些都可以降低通痛风风险。
第四类：维生素C：
每天口服维生素C可以降低血尿酸，这是很多痛风者都知道的常识。
第五类：多喝水：
【痛风的饮食禁忌！痛风不能吃什么？】本来不想说，可还是把每日饮水超过2升的建议，放在这里，可见这个行为对痛风者的重要性。