【紫色蔬菜】:紫色蔬果中含有花青素， 具有强力的抗血管硬化作用， 从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风 。 它们有调节神经和增加肾上腺分泌的功效 。 最近的研究还发现紫茄子比其他蔬菜含更多维生素ρ， 它能增强身体细胞之间的粘附力， 提高微血管的强力， 降低脑血管栓塞的机率 。 这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉、紫茄子、扁豆等 。
【黑色蔬菜】:黑色蔬菜有黑茄子、海带、黑香茹、黑木耳等， 能刺激人的内分泌和造血系统， 促进唾液的分泌 。 黑木耳含有一种能抗肿瘤的活性物质， 可防治食道癌、肠癌、骨癌 。
紫菜、黑米、乌骨鸡等黑色食物可明显降低动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率 。 此外， 黑木耳可防治尿路结石， 乌骨鸡能调理女性月经等 。
【蔬菜怎么吃才最科学健康】【白色蔬菜】:白色蔬菜有冬瓜、甜瓜、茭白、莲藕、竹笋、白萝卜等， 对调节视觉和安定情绪有一定的作用， 对高血压和心肌病患者有益处 。
推荐阅读
- 面积公式推导过程 长方形面积公式是怎么来的
- 群聊@所有人的具体方法 微信艾特所有人怎么操作
- 河蚌肉怎么做才能烂
- 宝宝怎么增进食欲
- 小孩吃什么可以增进食欲
- 家里的宠物狗狗四肢抽搐怎么回事
- 刺激战场尾迹喷雾器怎么用
- warframe豺狼怎么打
- 金银手镯两只手怎么戴
- 货拉拉等候费怎么算