相信很多家长都知道， 对孩子最好的教育是家长的陪伴， 可是现在很多家长对孩子的陪伴， 反而更像是在走过场 。
陪伴不是“人在孩旁心在手机”
不要让孩子做你身边的“留守儿童”
孩子生存， 不仅需要物质食粮， 也需要精神食粮 。 要能健康成长， 不仅需要父母生活上的照料， 更需要父母在感情上的抚慰和滋养 。
然而， 很多年轻父母并不懂得这些道理， 在陪伴孩子时总是手机不离手， 殊不知这样的陪伴是无心的陪伴， 是形式上的陪伴， 是走过场的陪伴， 是名存实亡的陪伴 。
2月初杭州拱宸桥小学向全体家长发起一项“抬头日”倡议， 将每个月的16日作为“拱宸桥小学抬头日” 。 在这里一天， 爸爸妈妈回到家能丢下手机， 全心全意配孩子学习、玩耍 。
陪伴不是“人在孩旁心在机”， 而是彼此之间温暖的呵护和交流 。 对孩子而言， 重要的是拥有全身心陪伴着自己的爸爸妈妈， 让孩子陪着大人做事亦是很好的方法 。
达到有效陪伴， 父母要做到两点， 一是敏感性， 知其需;二是作出适当反应 。
只有父母真正全身心投入去陪伴孩子， 才能做到细致入微的观察， 才可以真正理解孩子的感受， 懂得他言行背后的内心需求， 看到孩子的进步 。
其实， 父母陪伴孩子绝不是单向的恩赐， 可爱的孩子也会给父母减压， 在这些珍贵的瞬间， 增添生命中无尽的幸福感和力量 。 父母真心实意地陪伴孩子， 这不仅是孩子的精神需要， 也应该是父母的精神需要 。
父母陪伴孩子， 不仅是“付出”， 也会获得回报 。 诸如获得孩子的爱戴， 享受孩子成长的过程等等 。 即或父母不能获得回报， 这种实心实意、实实在在地陪伴也是父母应尽的伦理义务 。
那么， 家长在家时该怎样做才能够避免自觉或不自觉地使用手机呢?
1调整生活重心， 改变对手机的认知
社交网络是个虚拟的平台， 与朋友多见面多聚会， 才是增进彼此友谊的最好方法 。 找到生活重心， 从充实自己的生活开始， 尽量避免把心思集中在手机上 。
要多在现实生活中积极与人交流， 可以多参加一些有益身心的活动， 如听音乐、郊游、健身等， 尽量通过增加生活情趣和多样化的娱乐活动释放压力， 生活丰富多彩了 。
2限制使用时间， 以身作则
有些家长对手机的依赖程度过高， 以至于他们已经不能靠自身的自觉性去限制自己使用手机的时间 。 如果你恰好就是手机重度依赖患者， 为了起到以身作则的模范带头作用， 就需要给自己制定一个在家的手机使用时间 。
通常情况下， 将手机使用时间控制在1小时之内是比较明智的选择 。 相比“每天玩手机时间不能太长”， “每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量 。 目标具体、明确， 也就更容易操作 。
3自我约束， 减少不必要使用次数
通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数， 尝试着离手机远一点 。
【做到这3点，让孩子更喜欢你的陪伴！】例如， 在坐长途车或者公交车的时候， 很多人上车第一件事就是掏出手机来玩， 其实可以带一本书、报纸或者杂志上车， 在车上静下心来， 看看书报， 欣赏车外的风景， 放松一下身心 。 这对孩子也起到了良好的榜样作用 。
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