12、鳄梨
鳄梨最出名的可能是鳄梨沙拉酱——最受欢迎的零食之一 ， 它的营养也使其成为一个令人难以置信的深层护发素 。 鳄梨中的ω-3脂肪酸 ， 维生素A、D、E、B6 ， 镁 ， 铜和铁促进头发生长 ， 滋润秀发并防止干燥和减少断发 。
13、黑芝麻
【健康秀发与平衡膳食关系密切】其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等 ， 不仅仅可以起到滋养头发的功效 ， 同时还能改善头发分叉易断等情况 。 特别是油脂的含量较高 ， 能有效地润泽肌肤、滋养头发 ， 对改善头发干燥、易断等不良状况有显着作用 。
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