一岁宝宝吃多少盐一克盐有多少( 二 ) _云知道

盐和钠的换算： 1克钠=2.5克盐；1g盐=400mg钠
1岁前的宝宝，每天最多摄入不超过1克的盐（相当于0.4克钠）,这些量通过母乳或配方奶和辅食就能得到满足，因此不需要在宝宝的辅食中额外添加盐。1-3岁的宝宝，每天最多摄入2克盐（相当于0.8克钠）。1岁以后的宝宝如果开始吃成人食物，最好在放调料前将宝宝吃的那份提前盛出来。
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.25g食盐），除了食物本身提供的钠，孩子一天摄取的食盐总体不应超过2克。

甜的食物可能含盐量更高
不咸的食物就可以给宝宝吃吗？甜的食物应该没问题吧？
在宝宝长牙以后，两三岁的时候，有些妈妈会买饼干、面包、蛋糕等零食给宝宝当作点心吃,她们认为这些零食吃起来都不咸，是甜的，肯定不含盐。其实这是一种错误的观点，很多不咸的食物恰恰钠含量很高。做过烘焙的妈妈应该了解，我们在日常烤制饼干或面包的时候，面团里是要加盐的。再比如奥利奥奶油夹心饼干吃起来是甜的，但如果仔细看营养成分表就会发现，每100克就含有420毫克钠，所以这种饼干并不适合3岁以下的宝宝吃。
所以还是那句话，不要只记得"不吃盐" ，关键是控制宝宝对纳的摄入量。
还要当心哪些宣称儿童专用的食物，像儿童酱油，并不是真的不含盐。

【一岁宝宝吃多少盐一克盐有多少】买食品看营养标签是个好习惯
通过以上的例子，可能会引起妈妈们的恐慌和焦虑，那怎么办呢？该怎么给孩子挑选安全的食物呢？这里我建议妈妈们在选购市面上的宝宝食品时，一定要记得读营养标签。因为钠的含量在预包装的食品标签里是强制标注的，也就是一般的食品营养标签都会有钠含量的标注。妈妈们平时养成控盐的意识，注意观察营养标签，宝宝餐单独做，平时家人也尽可能清淡饮食，给孩子做个好榜样，从小培养孩子健康的饮食观。