产妇练产后瑜伽减肥塑身，明星产后减肥实力证明 _瑜伽

孙燕姿曾在一月初的时候晒出自己瑜伽照，照片一出，大批的粉丝更是疯狂留言，燕姿虽然是素颜上阵，但整体看来精神状态非常好，甚至有的粉丝直呼：“太瘦了!” 。可以看出孙燕姿在产后立马恢复了身材，这让人不禁猜测到底是用了什么秘密武器，当然，也有着不良商家借此打着她的名义来开始卖减肥产品，而事情一出，孙燕姿立马站出来澄清，自己不曾用过减肥产品，更不信什么燃烧腹部脂肪。

可见，明星宝妈的瘦身秘诀还是基本的运动，不要对自己的身材抱有遗憾，应该立马行动起来。那么，要在产后如何运动呢?对此，建议产妇最好根据自己的不同阶段来安排课时，在月子期间可以做一些轻柔的瑜伽动作，而产后的三个月就要利用好这段时间来恢复身材了。那么为了恢复产前的曼妙曲线，产后瑜伽就可以帮助你塑造优美的姿态，并让你充满热情和活力。
1、
动作要点：

坐立，挺直腰身，脚心相对;呼气，双手从身体的两侧开始延伸;吸气，双手缓缓落下，最后交叉放在脚尖处;缓慢地俯下身姿，脊柱向前延伸。
效果：
这个动作对于产后恢复是非常有效的，坚持练习可以帮助腹部的血液循环，然后紧实腹部，也能缓解分娩时的苦痛。
2、
动作要点：

跪坐，挺直腰身;右腿向着右边延伸，左腿屈膝和右腿在一条直线上;吸气，举起两手臂;呼气，缓缓放下双臂，右手放在右腿小腿上，左臂放在左腿大腿上。
效果：
这个动作可以消除腰腹部的脂肪，让腹部收紧。
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