【青少年怎么迅速长高？ 青少年怎样长高】青少年怎样长高（青少年怎么迅速长高？）
青少年想要快速长高，可以通过注意休息，充足的睡眠，适当运动，合理饮食以及注射生长激素等一些方法来达到这一目的 。
影响身高的因素是比较多的，包括遗传因素、营养因素、后天环境因素以及体内内分泌的因素等，先天遗传因素是不可改变的，所以可以通过改善营养以及环境等因素来促使孩子快速生长，如果孩子由于体内生长激素不足而导致身材过于矮小，也可以通过注射生长激素的方式来促使孩子长高 。
青少年正处于成长发育的快速阶段，所以在这一时期，一定要避免孩子偏食、挑食的习惯，尽量要保证孩子营养均衡，保证足够的钙质，维生素以及氨基酸的摄入，同时还要经常让孩子进行一些针对性的运动，例如游泳、跳高、跳远、跑步、蹬单车等，都会对骨头产生深拉和挤压，是刺激骨头生长的有效方法，可以促进骨骼迅速生长 。除此之外，还要让孩子充分休息，保证足够的睡眠，睡眠的过程中可以促使性腺分泌生长激素，从而起到长高的作用 。
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