动感单车减肥腿会粗吗1不会 。
有人认为骑车会让腿部变粗 ， 而事实上对于大多数腿粗的女性 ， 多数是由于脂肪囤积所造成 ， 即便你是属于肌肉和脂肪混合性 ， 正确的跑步或骑车训练有减脂和改善小腿线条的效果 。
1、健身房的动感单车训练强度、以及锻炼方式 ， 不足以让你的腿变粗 。因为专业的动感单车课程 ， 一个星期只会让你进行1-2次冲刺训练 ， 而且每次的时间不会超过30秒 ， 绝对不会达到让你的腿变粗的强度 。
2、专业的自行车运动员 ， 他们的腿都是非常细的 ， 所以骑动感单车腿是不会变粗的 。
动感单车减肥为什么会感觉腿粗2之所以有腿越来越粗的错觉 ， 是因为腿部的大量脂肪还没有减掉 ， 而在腿部用力的时候看到了慢跑练出的慢肌 。
那不过是锻炼后腿部充血 ， 导致肌肉膨胀而已 ， 过一周腿马上减小到原来状态（运动完用力拍拍你的大腿小腿能加快这一恢复进程） 。本质上肌肉几乎是没有生长的 ， 所以骑车并不会导致腿变粗 。
但是如果你真的很在意腿是不是会变粗 ， 建议你在骑动感单车前就记录一下 ， 然后过段时间再测量一下 ， 回顾这些数据的变化就可以看出自己的腿部是不是真的变得粗壮了 。
骑动感单车怎么瘦腿3坐式骑行要点：上身躯干要挺直 ， 双手抓紧扶手 ， 适当的收腰腹部 。
适合：短程运动（热身） ， 10-20分钟 。
效果：有效的锻炼腰背肌肉 ， 修饰腿部线条 。
趴式骑行要点：和我们骑越野自行车姿势相似 ， 小臂靠在扶手上 ， 腰部要放松 。
适合：长时间的运动（锻炼时间在30-60分钟） 。
效果：放松腰部肌肉 ， 防止长时间的锻炼对腰部的损害 。
交叉式骑行所谓的交叉式就是坐式和趴式一起使用 ， 毕竟单纯的坐式锻炼 ， 对腰部的负担很重 ， 这时趴式能很好的让腰部得到放松 。
动感单车怎么预防腿变粗4运动后的拉伸可以让你的肌肉更好地放松 ， 也是避免肌肉堆积的方式之一 。
只有进行大量的短时间大阻力冲刺性锻炼 ， 才会让你的腿变粗 。
【动感单车减肥腿会粗吗】
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