冬天干燥 , 多喝水”成口头禅 , 但许多人听信伪专家 , 甚至不敢喝水 。 其实一些疾病就是从错误的饮水开始的 , 来看看的分析 。
【听信伪专家搞得不敢喝水了】
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误区一:中医治病养生讲究多喝水
“生病了就要多喝水” , 这是众所周知的 , 但并不是中医提出的 , 其实起源自西医 。
每天要喝八杯水的定量概念违背了中医之旨 。 因为很多身体缺水的人 , 并不是因为没喝够八杯 , 而是他们连运用一杯水的能力都不具备 。 对这种人 , 中医首先忌讳“饮冷” , 不喝温度过低的水 , 其次 , 就要提高身体的用水能力 。
“口不渴”是一种重要的疾病信号 。 之所以不渴 , 是因为他们该代谢的水没代谢出去 。 除了口不渴 , 这种人还会不喜欢喝冷水 , 喝了就尿 , 眼睛和面部易胖肿等 , 这就是中医讲的阳气虚 。
治疗要以健脾为先导 , 可服用“参苓白术丸”“五苓散” 。 如果伴夜尿严重 , 阳虚更深一些 , 多见于老人或未老先衰者 , 可以加上“五子衍宗丸” , 前两者健脾利水 , “五子衍宗丸”补肾利水 , 这三个药都相对平和 , 可长期服用 。
喝了就尿的人 , 又不能在半小时内找到厕所 , 最好喝生理盐水 。 生理盐水加上葡萄糖和其他电解质 , 就组成了“口服补液” 。 口服补液就是西医的补阴 , 具体办法是把0.9克的口服补液盐 , 溶解在100毫升的白开水里 。
误区二:早上喝凉开水伤阳气
有专家说 , 早上喝凉开水严重损害健康 , 甚至诱发多种疾病 。 其实 , 这要辩证看待 。 清晨是很多疾病高发之际 , 这时体温也是最低的 , 此时喝冰水 , 对尚处于弱小的阳气的确是打击 。 非但清晨 , 任何时候 , 喝冰水都是中医大忌 。 但如果凉开水是常温的 , 问题就不大 , 特别是热天 , 常温的水也不会凉到哪里去 , 不至于损伤阳气 。
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误区三:总口渴的糖友忌多喝水
很多糖友唯一的症状就是易口渴 , 但他们担心多喝水会加重糖尿病 。 其实恰恰相反 。 资料显示 , 因限制饮水而诱发病情加重的患者 , 占糖友的一至二成 。 事实上 , 糖友不但不能限制饮水 , 还应适当多饮水 , 除非有心衰的问题 。
糖友之所以渴 , 是因为血糖过高 , 血比较浓 , 才使大脑出现了渴的反应 , 但过浓的血液对身体有巨大伤害 , 而多喝水是糖友的一种自我保护反应 。 对于糖友来说 , 如果等到口渴才喝水 , 已经迟了 。 口渴严重的糖友 , 可用10克麦冬配3枚乌梅 , 开水冲泡后饮用 。
误区四:喝水多了会伤肾
喝水多就要排尿多 , 会不会伤肾?会不会中毒?医学里确实有“水中毒”这个概念 , 但一般不会发生在正常人身上 。 唯一可能“中毒”的情况是 , 大量出汗后马上大量补充水分 , 但补充的是淡水 。 所以 , 如果运动量大 , 特别是夏天 , 最好补充盐水 , 或运动饮料 , 乌梅水、茶水、绿豆汤也可以 。
现在 , 更多人的问题不是饮水多了而是少了 , 特别是上了年纪的人 。 他们的肾脏会随着增龄而功能下降 , 中老年人喝进去的水 , 会更多地排泄出去 , 其实更应该多喝水 。
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保健水应该怎么喝
感冒:喝更多的水 。
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