始终保持脊柱正常曲度，不可弓背 。在弓背的姿势下做家务，特别是腹部又不会收紧的情况下，对腹部造成一定压力，腹直肌分离会更严重 。
还是那句话：产后”收腹“，先从激活天然“束腹带”开始！
腹横肌的锻炼可以参考我拍摄的视频动作 。
点赞，留意告诉我你的情况，一一解答哦！
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