研究结果显示：
中学时期参与体育运动与大学时的自信有明显关系 ， 参与体育活动越早、越广泛的女生在大学时的自我价值水平越高 。
进一步的分析表明 ， 早期的体育活动之所以对人体有益是因为：
参与体育活动有助于感知到身体能力的增强 ， 形成良好的身体形象 ， 并获得令人渴望的气质（比如果断性）；
所有这些方面的发展 ， 与参与者在大学时的自尊呈正相关 ， 并能显著提升其自尊 。
总之 ， 女孩在青春期参与体育活动有助于提高其自我价值感 ， 能够促进女孩身体能力、良好的身体提醒和令人渴望的个人品质的发展 。 所以 ， 父母不妨多带孩子出游、参加一些竞技类运动 ， 或者妈妈陪着青春期女孩一起练练瑜伽、跑跑步 ， 都是很好的方式 。
妈妈和爸爸各自需要留意的
一直都在说 ， 孩子的成长过程是在不断模仿、总结经验中获得成长的 。 在一个家庭中 ， 同性父母对于子女的引导 ， 是在一件件小事中耳濡目染、潜移默化地起着很重要的作用 。
如果妈妈是个对自己的外形、体重过于看重、计较、过分追求完美的女性 ， 女儿自小至成长到青春期 ， 都在这样的氛围中成长 ， 难免不会像妈妈一样对自己的外在过分苛刻 。
正如心理专家克斯坦基所说：“青春期女孩和成年女性对身体不满意的情况是如此普遍 ， 以至于人们把这种现象看作现代社会的正常组成部分 。 ”
所以 ， 家有女儿的妈妈们要注意了 ， 端正自己的审美观和自我价值感 ， 才能将女儿引向健康的发展方向 。
同样 ， 爸爸虽然会因为女儿的长大 ， 跟女儿自然地保持一定距离 ， 但是与女儿的交流、对女儿的情绪情感的积极关注不可少 。 除了关注女儿 ， 父亲还需要留意自己平日里对其他女性、尤其是妈妈的评价和态度 。 父亲尊重女性 ， 少苛责 ， 有利于女儿的身心健康 ， 尤其是利于女儿对自己女性身份的认同 。
? 加强性教育
性教育是很多家长避讳、对孩子难以启齿的话题 ， 但越是这样遮遮掩掩 ， 越是激发孩子的好奇心和探索欲 。
打从童年早期 ， 就需要教会女儿保护好自己的身体 。 待孩子大一些 ， 当提及性有关的话题 ， 父母完全可以大方地、坦诚地和孩子一起面对性教育的话题 。 虽然在一些小学和中学中会有生理卫生课的开展 ， 但在中国教育特色下 ， 课上的这些性教育内容远远不够 。
如何才能推迟性行为开始的时间、降低青春期女孩怀孕和感染性传播疾病的比率呢？现在许多发展学家认为 ， 实现这些目标关键的第一步在于家庭 。 父母一直低估青春期子女的性意识 ， 不愿意与孩子交流关于性的话题 。 但是 ， 父母与青春期子女之间尽早地针对性问题进行坦率讨论将是一种非常有用的预防策略 。
美国疾病控制和预防中心最近的研究标明 ， 在青少年初次性行为之前 ， 父母与青少年之间沟通交流有关性爱带来的风险和避孕套的使用可能会带来以下好处：
推迟青少年性行为开始的时间；
一旦青少年确实变得性行为很频繁 ， 也可以促使青少年使用避孕套 ， 从而能很明显地降低怀孕和患性传播疾病的可能性 。
所以 ， 家有青春期女儿的父母 ， 首先在自己放开固执、传统的思想和理念 ， 学习科学的性教育方法 。 在和孩子的沟通中 ， 为了能够让孩子敞开心扉、坦诚的和父母谈论此话题 ， 妈妈可以以自己为例 ， 先谈谈自己的青春期是如何度过的 ， 再问问女儿现在有何困惑 。
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