3、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品， 可以说， 女人的保养是离不开蜂蜜的 。 每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌， 增强肠胃蠕动， 加速女性人体的新陈代谢， 还可缓解便秘困扰 。 因此， 建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水， 对于养生保健非常有帮助哦！
4、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理谁都明白 。 相貌是一个人心灵的写照， 脸庞是一个人情感的凝固 。 还有俗语：“腹有诗书气自华” 。 的确， 一个人存好心， 做好人， 有文化、有品位时；欢喜充心， 愉悦映脸， 她一定会越变越漂亮越变越有味， 反之则越变越丑陋， 越变越萎缩 。
所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂， 在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用 。
5、多吃青椒猕猴桃
蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素， 能起到类SOD酶的作用， 可消除体内过多的活性氧， 对细胞和血管起到保护作用， 让身体不生“锈” 。 人到中年， 体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低， 因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用 。
6、常补钙
补钙是一生的功课， 但30岁后， 女性要特别注意 。 因为30岁时， 人体储存钙量达到顶峰， 之后便会缓慢下降 。 40岁后， 应将补钙常态化 。 与不常补钙的女性相比， 每天补钙1000毫克的女性， 早亡危险降低22% 。 专家提醒， 补钙以饮食为主， 多喝牛奶， 多吃奶制品、豆制品， 另外还要多晒太阳 。
7、顺时针按摩小腹
顺时针按摩小腹部位， 可以有效帮助肠胃消化， 清除体内毒素， 以此来调养身体 。 女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上， 然后左右手重叠， 放在腹部， 以肚脐为中心， 顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈， 可轻松帮助身体排出多余的有害毒素， 还身体健康轻松 。
8、抗紫外线
紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首， 紫外线中的UVA射线穿透力强， 能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素， 形成黑斑 。 防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积， 带上太阳镜、帽子， 穿上长袖衫， 围上披肩 。
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