【瘦身瑜伽】<p 瘦身瑜伽 最简单的瑜伽动作 ， 瑜伽是一种新型的瘦身运动 ， 而瑜伽却是一种古老的养生运动 ， 现在属于一种运动减肥系列中 ， 比较受女性欢迎 ， 接下来就和小编一起来看看一些瑜伽动作吧 。
瑜伽是一种新型的瘦身运动 ， 而瑜伽却是一种古老的养生运动 ， 现在属于一种运动减肥系列中 ， 比较受女性欢迎 ， 接下来就和小编一起来看看一些瑜伽动作吧 。
骑马式
在运动过程中坪 ， 尽量向后伸出右腿 。 同时向前屈左腿 ， 但左脚要保持原位 。 两臂同时保持伸直 ， 放在原位上 。 在动作末尾时 ， 身体重量应当由两手 ， 左脚 ， 右膝和右脚趾来支撑 。
炮弹式
采用仰卧 ， 抬起上半身 ， 利用双手抱住左膝 ， 将腿部尽可能拉近身体 ， 使得鼻子贴近膝盖 ， 然后将右腿上抬微微离地 ， 保持此时动作10秒钟 ， 然后换一条腿进行 ， 同样是保持10妙 。
前屈式
开始将身体尽量向前屈直 ， 尽可能将手触碰到地上或者脚趾上 ， 整个过程 ， 要是韧带不太好的人 ， 一开始动作不要太大 ， 以免拉伤 。
对于瑜伽初学者来说
不可空腹做瑜伽
应该在饭后一个小时后 ， 才可以做瑜伽 ， 如果有特殊原因 ， 应该食用一些有高能量的水果来补充 ， 以免运动中出现特别大的饥饿感 。
调整呼吸
可能初学瑜伽者 ， 对于运动动作还是不大清楚 ， 可能会因为有些动作 ， 而变得呼吸混乱 ， 瑜伽本是平静运动 ， 呼吸也是课程之一 ， 所以 ， 在练习瑜伽之前要学好深呼吸 ， 并时刻保持平静 ， 这样练习瑜伽才会发挥的更好 。
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