4个秋季保养小知识秋季护肤小常识 _4个秋季保养小知识

秋季护肤小常识（4个秋季保养小知识）
秋季，空气澄澈，秋高气爽，天气干燥，紫外线的透过度较高，对皮肤的伤害仍然存在。皮肤的汗腺和皮脂腺的分泌功能较夏天减弱，易引起瘙痒、红斑、丘疹或鳞屑性皮肤病，使皮肤易变得干燥、粗糙和易过敏。所以到了秋季，皮肤的养护就显得格外重要。那么秋季在护理保养方面，我们到底应该注意些什么呢？接下来小编就给大家详细介绍一下。

1.注重防晒
虽然秋天到来，紫外线相较于夏季弱了很多，但是它却依然存在，并且不管是什么季节，紫外线的威力都挺强滴。防晒这个知识点，已经讲过很多次了，是每天都要做的。即使是阴天的时候，紫外线对于皮肤的伤害也非常强。出门前20分钟左右前，都要涂抹好防晒霜，让皮肤上面形成一层保护膜，防止皮肤被晒伤或者刺激黑色素活跃形成暗黄斑点问题。这个点，希望大家都不要偷懒哟

2.注意补水保湿
秋季的气候特点就是比较干燥，皮肤油脂分泌比较少，抵抗力比较差，随着季节的更替，温度的变化，皮肤可能会出现不适应的情况。所以秋季的一大护理特点一定是补水保湿。这个季节就可以选择比较滋养一些的保养品了。而且在用量方面，可以增加用量了，秋季皮肤比较干一些，对于护肤品的吸收能力会增强。尤其是面霜，一定要选择锁水能力比较强地去使用，使劲锁住皮肤的水分，而且面霜里面是含有大量的油脂的，可以起做保护皮肤的作用。其他补水保湿的护理更是不可少。其中，补水面膜也要勤敷哟，秋天的气候实在太干燥了，一周可以安排2-3次的补水保湿面膜。

3.合理膳食
秋季气候环境由热转凉，凉风初长，燥气袭人，霜露下降。在秋季，宜食甘润、平和、生津的食品，忌辛辣煎烤等燥热食物。膳食应有足够热能和营养素，各种食物搭配比例要适当合理，食量要平衡，可常食萝卜、枇杷、苹果、杏仁、银耳、核桃等食物

4.注意作息
【4个秋季保养小知识秋季护肤小常识】其实这个也不是秋季的专属啦，应该是任何时候都要注意作息，不要熬夜。晚睡的后果就是内分泌失调，身体里面累积很多的毒素，这样下去，肤色会变得特别难看，暗黄没有光泽，也没有气色。所以注意良好的作息，皮肤状态才会好，皮肤才会有气色有光泽，呈现健康的状态。每天保证好的作息习惯，睡美容觉，才能拥有好的肌肤噢