冬天过去之后女生脱下沉重的大衣 ， 才会发现肚子上的已经呈现难以遏制的趋势 。 在夏天清凉穿着到来之前 ， 赶紧将身上的赘肉减掉 ， 恢复美美的自己 。 除了加强运动之外 ， 女生没有注意的饭后小习惯 ， 也是让你不知觉长胖的原因 。
女生上班中午时间紧张 ， 经常会在吃完之后马上入睡 。 这是一种非常不好的习惯 。 因为吃完饭肠胃正要进行最繁忙的工作中 ， 直立更刚方便于肠胃的蠕动 。 而在睡觉的时候 ， 堆积着的食物容易倒流造成不适 ， 另外是肠胃也需要休息 。 长期没有办法得到休息的胃部就容易导致消化能力下降 ， 从而身体发胖 。 所以饭后至少要站立半小时 ， 如果需要早睡的情况就需要控制饮食分量减少肠胃负担 。
马上睡觉不妥 ， 剧烈运动同样也不行 。 运动无法加速消化 ， 反而在胃部沉重的情况下容易产生绞痛 ， 在晃动的情况也会导致胃下垂的几率 。 轻缓的散步就足以让身体进行消化了 。
水果也被女生当做一种健康的减肥方式 ， 但是在饭后马上吃水果会让堆积上正餐上 ， 得不到及时的消化 。 容易缠上胀气 。 水果的糖分也都是比较高的 ， 如果没有排出也是女生变胖的主要原因 。 水果需要等到饭菜消化一小时之后胃酸恰好的情况下使用 。 直接使用水果代替正餐的瘦身方式更加错误 ， 水果容易饥饿 ， 营养不够全面 ， 而且还容易反酸 ， 需要和燕麦等粮食配合 。
女生在减肥的过程中会觉得很困难 ， 其实一些小习惯的改变就可以让你有很明显的效果 。 饮食就是其中最重要的一环 。 不仅要达到健康均衡的饮食 ， 而且要让身体的消化更加顺利 ， 才是真正让减肥不会伤害身体的方法 。
【饭后这两个小习惯，是女生长胖的帮凶】本文《饭后这两个小习惯 ， 是女生长胖的帮凶》
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