减肥已经成为了众多女性都在狂热进行的事情，但是真正能够减肥成功并且维持下效果的女生却寥寥无几 。 减肥需要摆脱身体自然发展的惯性，因此需要的不仅仅是毅力，还需要正确的坚持方法 。
一、吃得太少
减肥要减少食量已经成为了减肥的标准课程，但是有的女生因为吃得太少，过激节食反而伤害了自己的身体，而且也会导致减不下来体重 。 这是因为身体在受到饥饿威胁的时候首先会选择将肌肉消耗掉，把脂肪储存起来 。 不仅肉变得松弛却少线条，而且还会越练越胖，增加老态 。 摄入量只要进入小于消耗量的安全地带，你就不用担心自己瘦不下来的问题 。
二、睡眠不够
身体是一个完整的机体，每一点生活规划都会影响到减肥的成效 。 其中最重要的就是晚睡问题 。 很多女生养成习惯之后，发现自己不到点睡不着，这一种身体的疲累状态非常不利于身体进行有效的代谢，肌肉生长速度就能会降低，对于脂肪的消耗也会降低 。 逐渐提早夜间的睡眠时间，用看书听音乐等舒缓方式让身心安静下来，对于健身后的酸痛也会更快恢复 。
三、健身强度不够大
健身强度如果一直保持在自己的舒适区，难以对身体带来刺激 。 特别是一些常规的跑步运动，在没有提高心率的状态下是非常难减下脂肪的 。 对自己的心率进行检测，缓慢地增加运动的强度和难度，让身体不断获得新的能量注入，才可以让身体感觉到变化 。
健身从来不是一件容易的事情，女孩在健身的过程需要抵御美食的诱惑，放弃惰性坚持运动，但是你的每一次坚持都会带来明显的效果 。
【减肥失败的最重要原因，健身女孩一定要知道】本文《减肥失败的最重要原因，健身女孩一定要知道》
推荐阅读
- 女生想要减肥，晚餐到底能不能吃东西
- 睡前三不与三吃，让女性减肥变轻松
- 这个部分决定女生的身材，为什么下半身难减肥
- 袁姗姗真人秀暴露的这个减肥秘诀，女孩都应该学起来
- 减肥饮食小诀窍，让女生快速瘦下来也不伤身
- 女性减肥只看体重秤上的数字，那就注定了失败
- 将减肥进行到底，有效减肥的食谱秘诀你有吗？
- 减肥省钱是误区，减肥并不是一件低成本的事情
- 女生减肥不是难事，加速代谢轻松获得美丽
- 把这2点当成减肥的有效方式，怪不得你瘦不下来