每天吵着要减肥， 要减肥!尤其夏天来了， 什么这个月不减肥， 这一年徒伤悲， 可是面对美食的诱惑， 还得时刻想着减肥， 做不到啊!
于是我明白我们的通病就是先建立个目标， 我要减肥， 然后过段时间没有实现， 再建立个目标， 我要减肥…如此反复反复再反复…
肠胃的欲望和我们的懒惰一样是无止境的 。 现在吃的越来越复杂， 吃的越来越美味， 但也吃的越来越不健康了!
说一说减肥路上磕磕绊绊的减肥秘籍~
1、不喝肉汤
肉汤好喝， 也说汤里营养丰富， 但其实肉汤里就是油脂和调料味 。 肉汤泡饭挺好吃的…但是我们要拒绝， 要格外注意 。 如这些油脂被身体吸收的话， 它们可是在你的腰部大腿部疯狂生长的 。
2、避免吃糖
糖和肥胖的关系， 想必不用多说 。 那不是奶茶和我的关系， 是我和肥胖的关系…
糖食品热量高， 吃多了容易发胖 。 还是少吃甜品， 少喝奶茶饮料…而且还要少吃些白米饭、白面条…因为也有糖…
3、少躺着
吃了就坐就躺是减肥之大忌， 体重也会随之悄然增加 。
饭后散步30分钟就可以消耗掉一碗白米饭的卡路里， 你可以选择吃完散散步， 对体型和腰腹曲线的保持都有作用 。
4、避免吃过烫的食物
要说的是“趁热吃”一点都不好， 因为烫嘴…烫食道…
但是最主要的是那些习惯趁热吃的朋友， 吃的都特别快， 这就导致食物不能充分咀嚼， 肠胃的消化就出了问题， 也容易出现便秘 。
事实证明刚出锅的食物热量会比较高， 对于减肥的你， 不建议趁热吃 。
【夏天减肥的秘诀，太简单了只有四点！】
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