不同时期都该吃哪些水果？
不同时期都该吃哪些水果？
一直以来 ， 大家对吃水果的时间一直怀有疑问 ， 到底早上吃好 ， 还是晚上吃？水果能补充水分和身体所需的维生素 ， 但如果没有选择好的时间 ， 吃了就等于白吃 。
适合早上吃的水果：苹果、梨、葡萄
早上吃水果 ， 可帮助消化吸收 ， 有利通便 ， 而且水果的酸甜滋味 ， 可让人一天都感觉神清气爽 。 人的胃肠经过一夜的休息之后 ， 功能尚在激活中 ， 消化功能不强 。 因此酸性不太强、涩味不太浓的水果 ， 比如苹果、梨、葡萄等就非常适合 。
餐前不能吃的水果：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的 ， 如圣女果、橘子、山楂、香蕉等 。 圣女果中含可溶性收敛剂 ， 如果空腹吃 ， 就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛 。 橘子中含大量有机酸 ， 空腹食之则易产生胃胀、呃酸 。 山楂味酸 ， 空腹食之会胃痛 。 香蕉中的钾、镁含量较高 ， 空腹吃香蕉 ， 会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用 。 所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了 ， 不能贪图瘦身反而损害身体健康 。 柿子有收敛的作用 ， 遇到胃酸就会形成柿石 ， 既不能被消化 ， 又不能排出 ， 空腹大量进食后 ， 会出现恶心呕吐等症状 。
适合饭后吃的水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂
菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质 ， 补充人体内消化酶的不足 ， 增强消化功能 。 李时珍在《本草纲目》中也肯定 ， 菠萝可以健脾胃、固元气 。 餐后吃些菠萝 ， 能开胃顺气 ， 解油腻 ， 助消化 。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 ， 饭后吃少量的木瓜 ， 对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。 猕猴桃、橘子、山楂等 ， 富含大量有机酸 ， 能增加消化酶活性 ， 促进脂肪分解 ， 帮助消化 。
经期能吃水果吗？
【不同时期都该吃哪些水果？】很多人认为经期不能吃凉食 ， 而水果就被排除了 。 事实并非如此 ， 经期可以吃水果 ， 但要选择性地吃 ， 但最好不要吃西瓜、梨等凉性水果 。 苹果、樱桃、大枣、石榴、榴莲这样“性情温和”的水果是可以吃的 ， 不仅可以补充水分 ， 还可以补充维生素和矿物质 ， 缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状 。
