经常上火是什么原因 _如何降火

上火是中医的常用术语，意为阴阳失衡，我们生活中会碰到经常上火的人，他们常常精神不济，口干舌燥，同时还会伴随着口臭，给自己和别人的生活带来了许多的困扰，那么经常上火会是什么原因呢?我们如何才能降火呢?接下来就让我们看看吧!

经常上火跟我们的饮食习惯有很大的关系，容易上火可能是因为喜欢吃辛辣刺激的食物，这些食物容易导致肌肉受到一些刺激的反应，增加身体的血液循环，吃的越多，身体就越容易上火，还会出现便秘，排尿烧灼一些现象，有这些现象就提醒我们要少吃辛辣刺激的食物，而应该饮食清淡了。经常上火，还跟我们喜欢吃一些干果有关，在平时的节假日里面，经常会出现瓜子，蜜饯之类的干果，这也是导致上火的一个重要原因。经常上火需要多喝水，如果因为工作生活忙碌而少喝水，就会影响体内的新陈代谢，造成上火气大，此时一定要补充足够的水分来维持机体平衡。平时喜欢吃太油腻的东西，不喜欢吃水果也容易造成上火的现象，有些人是天生的肉食主义者，身体的维生素缺失，影响身体胶原蛋白的形成，容易导致牙龈出血的情况，长此以往会导致胃内消化不良，就会导致上火。同样的，喜欢喝酒和吃甜食也容易导致上火。