糖尿病的早期症状表现，出现这五种症状更容易患上糖尿病 _糖尿病人食谱及禁忌

值得说明的是糖尿病不是老年人的专属，因为它的发病率还是较高的，而在年轻人身上虽然症状不明显，但是许多人都不知道自己已经是糖尿病的早期症状。
一、糖尿病的早期症状
如果说你有以下的情况，那么就需要特别注意了，可能会增加患有糖尿病的风险。
1、直系亲属患有糖尿病，比如说爸爸妈妈和兄弟姐妹当中有患有糖尿病的就需要特别注意了;
2、脂肪和血糖有异常情况;

3、腰部有赘肉，并且十分的明显;
4、虽然说体重正常，但是看起来比正常的体重要胖;
【糖尿病的早期症状表现，出现这五种症状更容易患上糖尿病】5、平时很少运动也不喜欢运动，上楼都觉得气喘吁吁;
6、曾经有过节食减肥，之后出现了反弹;
7、吃完饭之后容易困倦;
8、主食以白米、面条、馒头以及面包为主，从不吃杂粮杂豆;

9、吃饭时间长，即便是吃饱了也能继续吃;
10、喜欢甜品，喜欢甜饮料等等;
11、经常性的睡眠时间不到六个小时，工作性质需要倒班。
如果说你以上的事项出现了五条以上就需要患者特别重视了，因为这意味着你的血糖控制真的不如正常人，从而更容易发生糖尿病。
二、治疗糖尿病
治疗糖尿病从来不晚，从现在开始就可以解决。只需要做到健康的饮食，适当的运动以及控制好餐后的血糖就可以，建议大家可以这样做。

1、三餐的主食不要摄入过多
碳水升糖的能力很快，所以要想控制好血糖千万不能吃过多的碳水。同时也要限定淀粉类主食的用量，比如说土豆、山药、藕等等都属于碳水，如果一餐中有这些淀粉类主食就要少摄入一些主食了。
2、正确选择烹饪方法，尽量保留食物的原味
多保留食物的咀嚼性，这也是控制血糖的重要手段，比如说吃水果要好于喝果汁，吃杂粮要好于吃杂粮糊糊等等。
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