10个减肥小常识生活减肥小常识( 二 ) _10个减肥小常识

碗具和盘子的大小，在视觉上会影响到食物份量的多少。减肥期间，使用小盘和小碗可以减少你的份量的摄入。而大盘会显得食物比较小，让你的大脑不自觉地想要去吃更多的食物。
8、转变减肥的思想
【10个减肥小常识生活减肥小常识】不要把减肥这件事，寄托在减肥产品或者是医美上，不仅花钱，而且没有效果，还会让你的身体受损。想要减肥成功以及保持身材，应该养成良好的生活的习惯以及饮食习惯。

9、流汗多并不代表减肥效果就很好
很多人都误以为：流汗越多减肥速度就越快。而事实上，身体流汗多数是你的身体水分，而不是你的脂肪。流汗不代表燃脂效果好，脂肪的消耗输出占比最大的是你的呼吸。
10、早餐一定要吃
不吃早餐不仅不会让你瘦下来，反而会诱发肠胃疾病，午餐也容易过量进食，从而让你的身材越来越胖。
坚持吃早餐的人，能够有效地提高身体的代谢能力，促进身体脂肪的燃烧，让你提高减肥速度。