牛奶
乳酪类会引起痛经：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收 。 若体内镁元素缺乏，容易产生情绪不安，易激动、手足搐溺、反射亢进 。 美国的一项研究结果表明，多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常 。 医学家们对痛经患者调查发现，45%的患者体内的镁元素都在平均值以下，而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解 。
白酒
含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害 。 女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低，在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏 。 此外，饮酒会加速血液循环，导致月经量增多，诱发痛经 。
寒凉的果汁
【喝咖啡拒绝单调】以香蕉、橙子、柚子、柠檬、梨、猕猴桃、枇杷、草莓、甘蔗、芒果、西瓜等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的；蔬菜汁中黄瓜汁、番茄汁均为凉性的，这些蔬果汁就算再健康经期也最好别喝哦 。
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