长期吃薏仁米的坏处1容易导致体寒 。
薏仁米性凉 ， 有利水渗湿功效 ， 如果长时间的服用话 ， 很容易损耗脾胃阳气 ， 导致脾胃功能下降 ， 出现消化不良、腹痛、腹泻及畏寒怕冷等体寒的症状出现 ， 尤其对于一些体质比较弱的女性而言 ， 还容易出现气血亏弱、月经不调等情况 ， 因此薏仁米不宜长期吃 。
吃薏仁米能减肥吗2有一定减肥作用 。
中医认为 ， 肥胖是由于身体湿气过重 ， 不能运化食物 ， 导致食物营养在体内堆积所致 ， 而薏米性味甘、淡 ， 凉 ， 归脾、胃、肺经 ， 有利水渗湿、健脾止泻、除痹、排脓、解毒散结等多种功效 ， 食用后可以有效去除体内湿气 ， 提高机体的运化能力 ， 因此吃薏仁米对减肥是有一定作用的 。
只不过最好的减肥方式还是控制饮食摄入和增加体育运动 ， 因此要想达到明显效果 ， 在吃薏仁米的同时 ， 最好配合饮食和运动一起 。
薏仁米怎么吃除湿效果最好3薏仁米有药食同源的特性 ， 因此无论是泡水喝、煮水喝、熬粥喝、煲汤喝 ， 都可以起到比较好的除湿效果 ， 根据个人喜好选择一种服用方式即可 。
但单味药所能起到的效果都比较有效 ， 因此要想要除湿效果更好的话 ， 建议配合一些同样具有除湿的药材或食材服用 ， 如赤小豆、冬瓜、山药、茯苓、苍术等 。
薏仁米一次可以吃多少49-30克左右 。
【长期吃薏仁米的坏处】虽然说薏仁米是一种药食同源的食品 ， 其中不含什么毒性物质 ， 但由于其性质偏凉 ， 有利水渗湿功效 ， 如果食用过多的话 ， 还是容易对健康造成不良影响 ， 因此对于薏仁米的食用量 ， 是有一定规定的 ， 一般情况下的日用量在9-30克左右 ， 但如果是重病者的话 ， 也可增加使用量至60克 。
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