坚果属于脂肪类食物 。坚果是闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子，如板栗，杏仁等的果实，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高 。
坚果属于什么类型食物
坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等 。
坚果中含有的油脂和热量较高，吃坚果每天只适宜吃30克左右，如果不小心多吃了坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量 。
【坚果属于什么类型食物】吃坚果的最佳时间为饭中，这是因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量，饭中吃坚果，有利于增强我们的饱腹感，效果最好 。
推荐阅读
- 凌迟为什么又叫千刀万剐 真的是将人割上千万刀吗
- 为什么在同样的温度下有的人觉得热，有的人却觉得冷
- 苏州东站在苏州市什么位置
- 翔字取名的寓意是什么
- 牛油果是什么季节的水果
- 猫为什么喜欢蹭人的腿
- 华颂7是什么汽车品牌
- 5500大卡是什么煤
- 喜鹊喜欢在什么地方筑巢
- 四川达州属于哪个市