蛙泳为什么头抬不起来1蛙泳之所以头抬不起来 ， 是因为没有掌握好蛙泳换气和身体配合的技术要领 ， 比如在抬头换气时 ， 身体的蹬夹水动作不到位 ， 失去前进的动力 ， 身体下沉；或者出了水面才开始呼气 ， 从而导致换气时间过长等 。
注意划臂和压水2划臂不要过快 ， 试着慢慢地划臂 ， 在手臂外划开始的时候就准备抬头 。出水换气的时候 ， 要双手同时往下压水 ， 从而使身体上浮 ， 这样头部就可以抬出水面了 。
手臂动作配合呼吸3臂的动作与呼吸配合 。双臂前伸滑行 ， 头略抬出水面 。臂前伸时脸入水 ， 口、鼻均匀、用力吐气 ， 之后慢抬头 ， 开始划臂利用划臂产生的作用力抬头 ， 大张嘴 ， 快吸气 。注意吸气不要太晚 ， 在划臂阶段完成吸气 。
控制呼吸时间4如果水中憋气 ， 在出水时才开始吐气 ， 那么会使换气时间过长 ， 从而导致身体下沉 ， 头部自然也难以抬起来 。
水中吐气不是憋着然后一下子吐完 ， 而是慢慢控制出气量 ， 在水下即开始吐气 ， 在要出水面的那瞬间吐完是最好的 。
吐气要求是：不管吐气的时间长短 ， 但应该在出水的时候口中肺中的气正好吐完 ， 吐气时间的长短可以通过嘴巴和舌头控制出气量来实现 。
【蛙泳为什么头抬不起来】
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