汽水类：含磷酸、碳酸 ， 会带走体内大量的钙、含糖量过高 ， 喝后有饱胀感 ， 影响正餐 。
方便类：盐分过高 ， 含防腐剂、香精（损肝）、只有热量 ， 没有营养 。
罐头类：破坏维生素 ， 使蛋白质变性、热量过多 ， 营养成分低 。
话梅蜜饯类：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）、盐分过高 ， 含防腐剂、香精（损肝） 。
冷冻甜品类：含奶油极易引起肥胖、含糖量过高影响正餐 。
【世界十大垃圾食品】烧烤类：含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首）、只烤鸡腿=60支烟毒性、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担） 。
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