平板支撑前热身多久合适45-10分钟即可 。
一般来说在做平板支撑前的热身运动不宜过于剧烈，时间不能太长，5-10分钟即可，以身体微微出汗为宜，如果感到身体已经完全打开，伸展自如了，就不必拘泥于时间限制，可以停止热身 。
【平板支撑需要热身吗】
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