苹果中含有可溶性膳食纤维跟不可溶性膳食纤维两种，它们都是能够增强饱腹感的利器 。 尤其是其中的可溶性膳食纤维果胶，除了促进肠胃消化的作用，还可以达到保护肠胃的目的 。
最后提醒大家，在冬天适量的吃苹果，还可以预防心血管疾病 。 如糖尿病人群还可以食用对病情有益的青苹果 。 要注意的是，它虽然是一种很好的水果，但每天供给水果的种类还需多种多样，吃“多色”的水果，是平衡膳食的好办法 。
哪些人不建议晚上吃苹果？
首先，如果您本身胃肠存在严重的消化问题，不建议食用（过多）苹果，避免给肠胃（消化系统）造成严重负担 。
其次，如果您对于苹果存在过敏状况，请避免食用，避免各种过敏症状的出现 。
关于早上吃苹果好还是晚上吃苹果好，大家也不必太纠结 。 根据自己身体状况来定 。 对于你的肠胃消化不好就建议不要晚上吃苹果，要是晚上想吃苹果，可以饭前吃，苹果本身促进消化在饭前半小时吃个苹果是有助于消化的 。
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