3.柑橘类食物
在生活中比较常见的柑橘类食物，有橙子、橘子、桔子、柚子等这些食物，虽然所含的维生素c比较高，但它所含的酸性也比较强，如果服用可能会导致胃部出现不适，特别是在晚上食用会让胃部不适干扰睡眠的质量，所以建议在晚上尽量不要吃这些食物 。
此外，失眠患者在临睡前还要忌食巧克力、桂皮、芥末、可可饮料、功能性饮料、辣椒、大葱、胡椒等 。睡前也不宜喝太多水，一般建议晚上超过九点半不要喝水了 。
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