黄花菜的营养价值高( 二 )


5、煮了一个半小时后加上黄花菜继续煮一个小时;
6、到汤汁发稠的时候就差不多好了, 往肉皮上淋汁水, 最后大火收汁, 出锅 。

黄花菜的营养价值高



小贴士:
1、新鲜的黄花菜含有秋水仙素, 俗称生物碱, 对人体有害, 不能生吃 。
2、最好食用干黄花菜, 可避免毒素残留, 晒干的黄花菜可用做药材, 煲汤极佳, 有养脑保健功能 。
3、食用干黄花菜前宜用温水浸泡, 比用冷水浸泡的效果明显, 更能清楚残留的二氧化硫等毒素, 也更好地使黄花菜恢复柔软, 口感更好 。

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