女生的青春美丽总是需要很多努力才能够维持的 ， 瑜伽能够让女性的血液循环更加通畅 ， 自然起到保养的作用 。 瑜伽的体式都有着它特定的针对性效果 ， 能够让身体的各个部位都获得滋养 。 而女生的面部自然是最能体现年龄感的地方 ， 瑜伽体式的作用显得更加重要 。
一、倒立体式
倒立将身体完全调转方向 ， 抵抗了地心引力 ， 让脸部保持年轻活力 。 很多女星都一定会练习这一招体式 ， 据说梦露就是用这一招来保持紧致的肌肤状态的 。 倒立让女性完全看见一个另外角度的世界 ， 对身心都有很好的调解效果 。
倒立也有很多种方式 ， 像手倒立、头倒立都属于难度比较高的体式 。 女生可以从靠墙半带倒立开始练习 。 选择靠墙的位置放垫子 ， 脚后跟抵在墙体完成下犬式 ， 用双手的力量支撑住身体 。 一只脚离开地面往墙体上踩稳 ， 再跟上另外一只脚 。 双脚交替向上攀岩 ， 直到双腿和地面平行 ， 保持三次呼吸之后再缓慢走下来 。
在过程中要注意肩膀延展 ， 让手肘不要超伸 。 你会感觉到脊椎拉伸 ， 对于久坐导致的腰背短酸痛非常有好处 。 等到这个动作练习纯熟 ， 增加一些核心练习之后再尝试完全倒立会容易一些 。
【滋养女生面部的美容瑜伽，恢复肌肤弹性】
二、单腿伸展体式
当上半身下倾的时候 ， 血液倒流回头部 ， 让脸部肌肤变得红润 ， 脸上循环变快减缓皱纹的到来 。 单腿伸展同样是对脸部有着很好的修复功能 ， 而且对于核心力量的要求比较低 ， 主要练习身体的柔韧程度 。 女生在练习的时候只需要根据自己的能力尽量伸展 。
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