吃完饭1小时喝茶好吗饭后多久喝茶 _云知道

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丨首发于今日头条：百匠茶学院
丨作者：林方致

花笺茗碗香千载,云影波光活一楼。
宁静致远，方得始终，我是林方致。
十二这个数字，对于中国人而言，有着特殊的含义在其中。
十二生肖、十二月份、十二时辰，十二为一轮回，连古代帝王王冠上的摆穗也为十二... ...
每一个“十二”里，都暗藏着中国传统文化与风尚。
古代的先民们以大智慧，根据太阳东升西落、天色变换的规律，以及自身的日常活动。归纳总结，独创出十二时辰。

将人的一天分为十二时辰：子、丑、寅、卯、巳、午、未……从而指引着后辈子孙过好每个当下。
十二时辰制在西周就已经开始兴起使用，到了汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。且有用到十二地支的表示，出现子时、丑时、寅时等，依次类推。

之后，十二时辰还与《黄帝内经》相联系，推出十二时辰养生法，让大家更科学地养生，改善人们的体质，提高生活质量。
那如若我们将这古老的十二时辰映射到日常饮茶中，什么时辰能饮茶？又适合饮用什么茶呢？不妨一起来看看。

【寅时】3:00--5:00
寅时为一天中的第三个时辰，又称作“平旦”，此时太阳刚露出地平线，天空蒙蒙亮。
夜深人静，清风与明月相伴，路灯还在发挥着功效，此时，大部分都还是睡梦之中，又如何饮茶呢？

【卯时】5:00--7:00
卯时指5到7点，此时也是日出之时，故而它又称作“破晓”、“日出” 。
“一日之计在于晨” 。阳光洒下来时，城市和人都慢慢地苏醒过来。早晨是一天的伊始，也是我们可以利用起来的时段，要做好身体锻炼。
清晨起床，不建议茶友空腹饮茶，茶叶内的物质会刺激肠胃，空腹喝茶容易引起茶醉或肠胃不适，建议刚起床喝温开水，润泽肠道，促进身体代谢。

推荐茶友饮用老白茶或是红茶。
老白茶：白茶属于微发酵的茶叶，但是老白茶经过漫长时间的转化，刺激性的内质被消磨，茶叶整体呈温性，它可以促进血糖平衡，还有明目、保护肝脏等功效。
红茶：红茶为完全发酵的茶叶，茶性温和，能够促进人体血液循环，暖心暖胃，祛除寒冷，适合寒冬的早晨。

注意：喝早茶，茶汤要冲泡得清淡一些，可以适量的减少投茶量，且一定要在吃罢早饭后再饮茶。

此时对着电脑工作的茶友可以为自己泡一杯绿茶，绿茶的茶多酚含量高，具有利尿的功能，可以帮助久坐的朋友利水去浊，并且高含量的茶多酚还具有抗氧化，消炎，增加水分等功能，保持早上的元气满满。

正是午饭饱腹之后，在饭后的一小时之内不建议饮茶，现在是肠胃消化的时候，喝茶反而会加重肠胃消化的负担，长此以往对肠胃不利。