入盆之后就代表着准妈妈即将“卸货”，为了能够更顺利的分娩，大家可以做一些相关的运动来让自己生宝宝的时候时间短一点 。各位准妈妈可以学习下面促进入盆的运动，这有助于胎儿顺利入盆 。
02、为了促进胎儿入盆，准妈妈可以做哪些运动呢？散步是最简单、最方便的一种运动，随时随地都可以进行 。在散步的时候可以帮助胎儿进入骨盆，松弛此处的韧带，有助于即将来临的分娩 。每天散步的时间保持在30分钟左右就好，注意选择人不太多的地点，可以在早晨或者是傍晚太阳不刺激的时候出门 。这样还能够接触一下外面的新鲜空气，心情会比较舒畅 。
在瑜伽中有一个运动特别适合孕妇去做，准妈妈双手双膝与肩同齐撑地，吸气弓背、呼气抬头直背，每天可以反复多做几次 。这可以让孕妈感到浑身轻松，后背、肩颈得到放松 。
结语：
在怀孕期间是非常推做以上这些运动来强身健体 。这还有助于提升各位的免疫力，可以少生病，保证自己和胎儿的健康 。在孕晚期大家千万不要因为身体过重而选择天天卧床，这样的做法不利于健康，对胎儿的发育一点好处也没有 。
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