如果只打算断断续续吃几次试试看 ， 可以明确说是没有用的 ， 不如别浪费这个钱 。吃燕窝贵在坚持 ， 一般来说 ， 坚持规律食用三个月以上会开始有效果 ， 但这也跟每个人的体质、吸收代谢能力有关 ， 食用的方法、频率也会对效果产生影响 。
为什么燕窝需要坚持吃？
燕窝虽是滋补佳品 ， 但终归不是特效药 ， 说到底还是属于食补范畴 。食补都是温补慢补、循序渐进 ， 不可能达到药品那样立竿见影的效果 。但食补的优势也很明显 ， 一个是对身体没有毒副作用 ， 毕竟俗话说得好：“是药三分毒” ， 而食补则是非常温和安全的 。
人体健康最主要的一个保障就是饮食 ， 一个人长期的饮食习惯是会显现在身体上的 ， 不论是身体外表 ， 还是体格素质 。通过食补调养身体是一个缓慢渗透的过程 ， 不可能一步登天 。虽然见效会比较缓慢 ， 但全方面基础稳扎稳打 ， 把吃燕窝坚持下去的好处是持久且坚固的 ， 能真正把身体由内而外调理好 ， 在长期的过程中逐渐养成健康强壮的体魄、年轻活力的容颜 ， 这是任何药品都给不了的 。
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